Kontrastieren Sie Beruf und Privatleben
Achten Sie darauf, dass sich der Berufsalltag privat nicht wiederholt. Wer beruflich geistig beansprucht ist, sollte sich privat körperlich anstrengen. Trennen Sie sich von privatem Ballast. Mit ausgeglichenem Privatleben lässt sich beruflicher Stress leichter ertragen.
Gehen Sie Konflikte an
Psychologisch “unerledigte Geschäfte”, sei es im Job oder privat, zermürben die Seele und fressen Leistungsvermögen.
Erlauben Sie sich täglich 30 Minuten Urlaub
Schicken Sie Ihre unerledigte Arbeit , Ihre Sorgen, privaten und beruflichen Anforderungen für einen Moment auf Urlaub, und genießen Sie etwas, das Sie emotional auflockert.
Konkretisieren Sie Ihre Errungenschaften
Sagen Sie nicht “Ich bin gut”, sondern beschreiben Sie im Selbstgespräch konkret, was Ihnen gut gelungen ist – und aus welchem Grund.
Leben Sie nicht nach dem “man sollte”, sondern nach dem “ich möchte”
Leben Sie Ihr Leben und nicht etwa die Kopie des Lebens anderer. Achten Sie dabei besonders auf Ihren persönlichen Wohlfühlfaktor.